3 ejercicio para tonificar piernas en casa

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Sin duda las piernas es una de las partes más atractivas de la mujer, muchas se mueren por tener un par de piernas torneadas y libre de celulitis. Reto de 30 días fitness ha creado una rutina de ejercicios destinados a trabajar principalmente las piernas. Prepárate a sudar con esta efectiva rutina y sin necesidad de gastar dinero.
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La rutina que a continuación te presentaremos es muy fácil de realizar y lo mejor de todo que puedes realizarlo en la comodidad de tu hogar, así que no hay más excusas válidas para no lucir esas piernas este verano.
Tonifica piernas en casa
Zancadas | 5 minutos

Hip Bridge | 3 minutos
INFORMACIÓN:

Músculos: Piernas, Glúteos
Equipamiento: Sin equipamiento
Dificultad: Principiante 


INDICACIONES:
  1. Realizar la rutina establecida en la tabla de 4 a 5 veces ala semana.
  2. Realizar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo indicado.
  3. Ingerir alimentos saludables y balanceados.
  4. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  5. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
  6. Descansar 10 segundos entre ejercicio (opcional).
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