Reto Squats o sentadillas

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GLÚTEOS PERFECTOS EN 30 DÍAS


Obtenga glúteos perfectos y firmes con el reto de 30 días sentadillas 
Esta rutina básicamente se trata de realizar sentadillas durante 30 días, las sentadillas son el ejercicio ideal para moldear y aumentar los glúteos al hacer sentadillas pondrás en movimiento muchos músculos del cuerpo tales como: Glúteo mayor, Cuádriceps, Bíceps femoral, etc. Las sentadillas queman cantidad de caloría y activa el sistema cardiovascular además nos ayudará a disminuir la celulitis localizadas en la zona de las piernas, después de leer lo anterior seguro que desde hoy las sentadilla será tu ejercicio favorito. 
Sin más preámbulos a continuación, te presentamos la tabla que debes realizar durante 30 días para obtener el trasero "perfecto".

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INDICACIONES 
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).

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