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Ejercicio según el tipo de figura

¿No sabes qué tipo de ejercicio necesitas realizar según la forma de tu cuerpo? Cada mujer tiene un una figura diferente, pera, triángulo, manzana, cilindro cubo. Es importante saber que tipo de figura tienes para optimizar el resultado del ejercicio. Tu tipo de figura se determina según la parte de tu cuerpo que resalta más.


A continuación, te especificaremos el tipo de figuras y el ejercicio que necesitas realizar.

Figura cilindro o cubo:

Si eres delgada, ninguna zona de tu cuerpo resalta, tu cintura no se marca y tienes la ventaja de no engordar con facilidad, tienes figura de cilindro

Los ejercicios que necesitas realizar son:
Pilates, pesas si quieres ganar masa muscular, realiza danza de vientre para trabajar el abdomen y la cintura.

Figura de pera :

Si tienes hombros estrechos,  pechos poco pronunciados y cintura delgada, pero tu figura se ensancha en las caderas y los muslo, tienes figura de pera
Los ejercicios que necesitas realizar son:
Tenis, natación, ejercicios aeróbicos para evitar la acumulación de grasa en las piernas y en los glúteos.

Figura triángulo:

Si tienes hombros anchos y las caderas estrechas, tienes figura de triángulo.
Los ejercicios que necesitas realizar son:
Realizar ejercicios que se enfoque en trabajar las piernas y glúteos, las sentadillas y sus variaciones son perfectas.
Evita la natación puesto que hace que los hombros se vean mucho más grandes.


Figura manzana:

Si engordas con gran facilidad presencialmente en las zona abdominal y cintura y tus extremidades son delgadas en proporción al resto del cuerpo, tienes figura de manzan.
Los ejercicios que necesitas realizar son:
Ejercicios aeróbicos como correr,  andar en bicicleta, bailar ya que éstos ejercicio están enfocados en quemar la grasa en esas zonas.

Figura reloj de arena:

Es considerada por muchas personas como la figura ideal debido a que existe un equilibrio entre la parte inferior y superior es decir que el busto y las caderas son casi del mismo tamaño y la cintura es pequeña.
Los ejercicios que necesitas realizar son:
Ejercicios que te ayuden a tonificar cada parte de tu cuerpo, pues no necesitas reducir medidas, pilates, yoga, correr, andar en bicicleta son perfectas para ti.


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