Entrenamiento HIIT para piernas

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Estás buscando un entrenamiento intenso para piernas, ¡ya no busques más, lo has encontrado! Hoy puedes ser un día perfecto para un intenso y rápido entrenamiento para piernas. Si eres constante y disciplinado seguro en poco tiempo estarás luciendo unas piernas "perfectas" y tonificadas. Dicha rutina es recomendada si quieres quemar grasa acumulada en las piernas, eliminar celulitis y tonificar.


¿Qué es HIIT? El HIIT (High Intensity Interval Training) en español, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. es la formas más efectivas para quemar grasa y mejorar la resistencia física, esto se debe a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar la glucosa como la grasa.

Rutina HIIT de Piernas
Sentadillas con peso | 20 repeticiones
Sentadillas con salto | 15 repeticiones
Mountain Climbers | 40 repeticiones 
Alternating step ups | 20 repeticiones 
INFORMACIÓN
Tiempo: 15 minutos
Ejercicios: Sentadillas con peso, sentadillas con salto, Mountain Climbers, Alternating step ups. Equipo: Peso corporal, Pesas (opcional)
Grupos musculares: Piernas, piernas, piernas!
INDICACIONES
  1. Realizar la rutina establecida en la tabla de 4 a 5 días ala semana.
  2. Ingerir alimentos saludables y balanceados.
  3. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  4. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
  5. Descansar 10 segundos entre ejercicio (opcional).
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