Es muy entretenido y eficaz, saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular pero además puedes tonificar y moldear tu cuerpo.
Si tienes una vida ajetreada y no tienes el tiempo necesario, saltar la cuerda es un ejercicio práctico que te permite ejercitar tu cuerpo a cualquier hora del día sin necesidad de salir de tu casa.
Si bien saltar la cuerda es un ejercicio fácil no obstantes deberás ser consciente y tener precaución al ejecutarlo y hacerlo de la manera correcta así evitaremos el impacto en las articulaciones, lo adecuado es estirar y calentar los músculos antes de iniciar la rutina e ir incrementando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.
INDICACIONES
- Ingerir alimentos saludables y balanceados.
- Sustituir bebidas industrializadas por agua.
- Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
- Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
