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Tonifica y baja de peso con el reto saltar la cuerda

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Es muy entretenido y eficaz, saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular pero además puedes tonificar y moldear tu cuerpo.
Si tienes una vida ajetreada y no tienes el tiempo necesario, saltar la cuerda es un ejercicio práctico que te permite ejercitar tu cuerpo a cualquier hora del día sin necesidad de salir de tu casa. 
Si bien saltar la cuerda es un ejercicio fácil no obstantes deberás ser consciente y tener precaución al ejecutarlo y hacerlo de la manera correcta así evitaremos el impacto en las articulaciones, lo adecuado es estirar y calentar los músculos antes de iniciar la rutina e ir incrementando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.


INDICACIONES
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
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