Rutina G.A.P

G.A.P es un método de entrenamiento bajo la unión de tres palabras Glúteos, Abdominales y Piernas. Esta rutina está compuesta por nueve ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar las 3 zonas del cuerpo antes mencionadas.
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Estos son algunos beneficios que vamos a abstener al ejecutar esta rutina: mejorar la postura, tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal, definir la figura del cuerpo, fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
INDICACIONES
  1. Realizar la rutina establecida en la tabla de 4 a 5 días ala semana. 
  2. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  3. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  4. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  5. Descansar 10 segundos entre ejercicio (opcional).

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INFORMACIÓN
Músculos: Glúteos, Abdominales, Piernas
Dificultad: Principiante
Equipamiento: Sin equipamientos
Con tecnología de Blogger.