Cómo hacer abdominales bicicletas paso a paso

Los abdominales de bicicleta son una excelente forma de trabajar el recto abdominal y los oblicuos en un ejercicio sencillo pero efectivo. Este ejercicio ofrece varios beneficios y uno de ellos es la pérdida de peso.
Al realizar este ejercicio de manera regular, encontrará que los músculos ejercitados se vuelven más fuertes y que el tejido muscular se construirá al mismo tiempo. Para mantener el tejido muscular, tu cuerpo necesita más calorías. ¡Por lo tanto, desarrollar fuerza muscular y masa significa que mantendrá un peso corporal ideal! 

DEMOSTRACIÓN
PASOS A SEGUIR 
  1. Acuéstese en el suelo, cruzando la pierna derecha sobre la rodilla izquierda doblada. 
  2. Junta las manos detrás de la cabeza, comenzando con los omoplatos en el suelo. 
  3. Esta será su posición inicial. Realice el movimiento flexionando la columna y rotando el torso para llevar el codo izquierdo a la rodilla derecha. 
  4. Regrese a la posición de inicio y repita el movimiento para el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado. 
MÚSCULOS INVOLUCRADOS 


INFORMACIÓN
Músculos: Abdominales, Oblicuos 
Dificultad: Principiante
Equipo: Sin equipo
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