Cómo hacer aleteos de piernas paso a paso

Hay muchos ejercicios que involucran directamente los abdominales, y todos dicen ser el mejor para obtener un núcleo fuerte, pero ninguno proporciona un entrenamiento completo para todos los músculos del abdomen, con el aleteo de piernas.
Al realizar los aleteo de piernas se consigue ejercitar de manera intensa el cuerpo, ya que se debe combinar la contracción isométrica con movimientos durante la realización del mismo. Conseguir un aleteo de piernas adecuada es fácil de realizar, ya que no necesita ningún equipo, a excepción de una alfombra de gimnasia, si lo prefieres puedes realizarlo directamente en el suelo.

DEMOSTRACIÓN


MÚSCULOS INVOLUCRADOS


INFORMACIÓN
Músculos: Abdominales, Oblicuos, Cuádriceps,
Dificultad: Principiante
Equipo: Sin equipo

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