Cómo hacer flexiones paso a paso

Push-ups también conocidas como lagartijas o flexiones requiere resistencia muscular, y una cantidad decente de movilidad y estabilidad en los hombros.
Es un ejercicio que consisten en usar los músculos grandes de los brazos, piernas y torso, el push-ups no requiere membresía en un gimnasio y de ningún tipo de equipo de gimnasio, puede realizarlo y beneficiarse desde un principiante hasta atleta. 

DEMOSTRACIÓN
PASOS A SEGUIR 
  1. Acuéstese boca abajo en el suelo y coloque las manos a una distancia de 36 pulgadas mientras sostiene el torso hacia arriba a la altura de los brazos.
  2. Luego, baje hasta que tu pecho casi toque el piso mientras inhalas.
  3. Ahora exhale y presione la parte superior de su cuerpo hacia arriba hasta la posición inicial mientras aprieta su pecho.
  4. Después de una breve pausa en la posición superior contraída, puede comenzar a descender nuevamente hacia abajo para tantas repeticiones como sea necesario.


MÚSCULOS INVOLUCRADOS




INFORMACIÓN
Músculos: Pectorales, Antebrazos, Hombros, Abdomen 
Tipo: Fuerza
Dificultad: Principiante
Equipo: Sin equipo
Con tecnología de Blogger.