Cómo hacer sentadillas con salto paso a paso

Las sentadillas con saltados es uno de los ejercicios más efectivo y beneficioso que puedes realizar sin equipo, naturalmente solo necesitaras tu peso corporal y mucha energía.
Las sentadillas con saltos son una variaren de las sentadillas básicas también conocidas como cuclillas, los saltos propone una nueva versión de la tradicional. ¡Aprende cómo hacer sentadillas con saltos correctamente, a continuación!

DEMOSTRACIÓN


PASOS A SEGUIR 
  1. De pie, con la cabeza alzada y la espalda recta, coloque los pies al ancho de los hombros.
  2. Póngase en cuclillas mientras inhala hasta que la parte superior de los muslos quede paralela, o más baja, hacia el piso. Salte lo más alto posible, usando los muslos como resortes.
  3. Exhale durante esta parte del movimiento. 
  4. Cuando toques el piso otra vez, inmediatamente ponte en cuclillas y salta de nuevo. 
  5. Repita para la cantidad recomendada de repeticiones.
Precaución: no realice este movimiento si tiene lesiones en la rodilla o la espalda debido al impacto involucrado. 

INFORMACIÓN
Músculos: Glúteos, Cuádriceps, Terneros
Dificultad: Principiante
Equipo: Sin equipo

MÚSCULOS INVOLUCRADOS 

¡Ya lo sabes! si deseas desarrollar y tonificar glúteos y piernas incorporar las sentadillas con salto a tu rutina de ejercicios. 
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