Tonificar abdomen y quemar grasa | Fitness workout

Este entrenamiento fitness va dirigido a todos aquellos que desean tener un cuerpo esbelto y unos abdominales tonificados y fuertes.
Cada uno de los ejercicios en este entrenamiento es sencillo de realizar, sin embargo son muy efectivo porque cada uno crea suficiente tensión en los músculos específicos para obtener resultados rápidos. Además son muy práctico ya que no se requiere de ningún tipo de equipo sofisticado de gimnasio, lo único que necesitarás es tener buena aptitud para realizar el entrenamiento.
Incorpora estos ejercicios en tu mezcla semanal de entrenamientos, y prepárate para alcanzar tus metas como todo un gran ganador.


DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
Músculos Principales: Abdomen
Dificultad: Principiante 
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Sin equipo
Tipo: Cardio, Fuerza
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Haga clic o presione el nombre del ejercicio, si desea saber como se realiza correctamente.

INSTRUCCIONES
  1. Asegúrate de calentar y estirar tus músculos antes de realizar este entrenamiento.

  2. Ejercicios para estirar y calentar los músculos

    Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, el método más seguro de ejercitar es subir la temperatura del cuerpo progresivamente.

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  3. No hay límites de tiempo para este entrenamiento, así que tómese su tiempo para realizar correctamente cada uno de los ejercicio.
  4. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. 
  5. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.  

  6. Plan Nutricional para bajar de peso

    Los hábitos alimenticios saludables son incluso más importantes que tu rutina de ejercicios si tu objetivo es ver cambios duraderos en la estructura de su cuerpo deberás consumir alimentos bajos en calorías.

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  7. Los enfriamientos también son importantes  para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
  8. Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento. 
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