Reto 30 días fitness para principiante

Ya sea que desee bajar de peso o tonificar su cuerpo entero, este plan de entrenamiento para principiante es ideal para usted.
¿ Esta listo o lista para transformar su cuerpo desde la comodidad de su hogar ? hemos creado un plan de entrenamiento Fitness online que te permite ponerte en forma sin salir de su casa sin embargo le garantiza: sudor, diversión y resultados.
Este plan de entrenamiento de 30 días para hombres y mujeres lo guiará a través de todos los pasos progresivos necesarios para abordar con confianza un plan completo. 
No requiere mucho para tener el efecto deseado, simplemente tener buena aptitud constancia y mucha disciplina. A partir de ahí, la ruta se traza y el destino se acerca cada día.

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01dia

TONIFICAR ABDOMEN Y QUEMAR GRASA

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02dia

CARDIO PARA ADELGAZAR RÁPIDO

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03dia

FORTALECER PIERNAS Y DESARROLLAR GLÚTEOS

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04dia

ABDOMEN PLANO Y GLÚTEOS FUERTES

5dia

DESCANSO

El descanso, parte importante del entrenamiento

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06dia

PIERNAS BONITAS Y TONIFICADAS

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07dia

TONIFICA ABDOMINALES Y AUMENTA GLÚTEOS

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08dia

RUTINA DE CARDIO, ABDOMEN Y GLÚTEOS

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09dia

TONIFICA BRAZOS MÁS CARDIO

10dia

DESCANSO

El descanso, parte importante del entrenamiento

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11dia

RUTINA PARA BAJAR DE PESO Y AUMENTAR GLÚTEOS

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12dia

GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE ACERO

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13dia

RUTINA PARA TONIFICAR BRAZOS

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14dia

RUTINA PARA TONIFICAR ABDOMEN Y BRAZOS

15dia

DESCANSO

El descanso, parte importante del entrenamiento

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16dia

FORTALECER EL ABDOMEN Y REDUCIR GRASA

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17dia

RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS

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18dia

CARDIO CON EJERCICIOS DE PIERNAS

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19dia

RUTINA PARA TONIFICAR LOS ABDOMINALES

20dia

DESCANSO

El descanso, parte importante del entrenamiento

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21dia

LEVANTAR GLÚTEOS Y TONIFICAR BRAZOS

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22dia

RUTINA CARDIO MAS PIERNAS TONIFICADAS

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23dia

RUTINA PARA ABDOMEN Y GLÚTEOS

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24dia

RUTINA DE PIERNAS, GLÚTEOS Y BRAZOS

25dia

DESCANSO

El descanso, parte importante del entrenamiento

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26dia

RUTINA DE PIERNAS Y GLÚTEOS

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27dia

RUTINA PARA BRAZOS Y ABDOMINALES

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28dia

RUTINA GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS

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29dia

RUTINA PARA ABDOMEN Y PIERNAS

30dia

RETO CUMPLIDO

Felicidades, has cumplido el reto 30 días fitness. ¡Vamos por más!

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CALENTAR Y ESTIRAR


Es aconsejable calentar y estirar los músculos para evitar lesiones, la cual a su vez sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento. Durante el entrenamiento deberas de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco

NUTRICIÓN


Los hábitos alimenticios saludables son incluso más importantes que tu rutina de ejercicios si tu objetivo es ver cambios duraderos en la estructura de su cuerpo deberás consumir alimentos bajos en calorías.

INDICACIONES


Para cumplir con los entrenamientos cada día, solo deberás hacer clic o presionar encima de la descripción, lo que te llevará a la rutina establecida.
Con tecnología de Blogger.