Aquí tienes un entrenamiento de peso corporal, cardio y abdominales.
Definitivamente, te hará sentir lleno de energía, más fuerte y listo comenzar el día con buena aptitud.
INDICACIONES
- Realizar la rutina establecida en la tabla de 4 a 5 días ala semana.
- Ingerir alimentos saludables y balanceados.
- Sustituir bebidas industrializadas por agua.
- Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
- Descansar 10 segundos entre ejercicio (opcional).
INFORMACIÓN
Músculos: Sistemas Cardiovascular, Abs.
Ejercicios: Jumping Jacks, Burpees, Rodillas altas, Montañista, Trote, Plancha.
Equipamiento: Ninguno
Dificultad: Media