Reto Squats o sentadillas


Obtenga glĂșteos perfectos y firmes con el reto de 30 dĂ­as sentadillas 
Esta rutina bĂĄsicamente se trata de realizar sentadillas durante 30 dĂ­as, las sentadillas son el ejercicio ideal para moldear y aumentar los glĂșteos al hacer sentadillas pondrĂĄs en movimiento muchos mĂșsculos del cuerpo tales como: GlĂșteo mayor, CuĂĄdriceps, BĂ­ceps femoral, etc. Las sentadillas queman cantidad de calorĂ­a y activa el sistema cardiovascular ademĂĄs nos ayudarĂĄ a disminuir la celulitis localizadas en la zona de las piernas, despuĂ©s de leer lo anterior seguro que desde hoy las sentadilla serĂĄ tu ejercicio favorito. 
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Sin mĂĄs preĂĄmbulos a continuaciĂłn, te presentamos la tabla que debes realizar durante 30 dĂ­as para obtener el trasero "perfecto".

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SENTADILLAS PASO A PASO

INDICACIONES 
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los mĂșsculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).

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