Obtenga glúteos perfectos y firmes con el reto de 30 días sentadillas
Esta rutina básicamente se trata de realizar sentadillas durante 30 días, las sentadillas son el ejercicio ideal para moldear y aumentar los glúteos al hacer sentadillas pondrás en movimiento muchos músculos del cuerpo tales como: Glúteo mayor, Cuádriceps, Bíceps femoral, etc. Las sentadillas queman cantidad de caloría y activa el sistema cardiovascular además nos ayudará a disminuir la celulitis localizadas en la zona de las piernas, después de leer lo anterior seguro que desde hoy las sentadilla será tu ejercicio favorito.
Sin más preámbulos a continuación, te presentamos la tabla que debes realizar durante 30 días para obtener el trasero "perfecto".
INDICACIONES
- Ingerir alimentos saludables y balanceados.
- Sustituir bebidas industrializadas por agua.
- Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
- Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
