Desafío abs bicicleta


Los abdominales estilo bicicleta es un extraordinario ejercicio que te ayudará a desarrollar fuerza corporal central y tonificar core, es un desplazamiento fácil de realizar, no necesitas material para ejecutar este entrenamiento, esto lo hace ideal si no puedes ir al gimnasio.

Además con este desafío puedes conseguir mejorar tu coordinación corporal. 
Es importante ser perseverante y disciplinado, y sin duda la clave para obtener resultados positivos es la alimentación saludable y balanceada.
A continuación, podrás observar la tabla que deberás realizar durante 30 días.


INDICACIONES
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
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