Zancada Lateral es una variante de las zancadas o lunges tradicional, permiten trabajar las caderas, los glúteos y los muslos de una forma diferente. Ofrecen un muy buen entrenamiento y son amables en las rodillas, reduciendo el riesgo de lesiones.
Reto de 30 días fitness te invita a realizar este reto de zancadas laterales durante 30 días que es tan beneficioso para tus piernas y "pompis". 

 INDICACIONES
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
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