Tonifica y baja de peso con el reto saltar la cuerda

Es muy entretenido y eficaz, saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular pero además puedes tonificar y moldear tu cuerpo.

Si tienes una vida ajetreada y no tienes el tiempo necesario, saltar la cuerda es un ejercicio práctico que te permite ejercitar tu cuerpo a cualquier hora del día sin necesidad de salir de tu casa. 

Si bien saltar la cuerda es un ejercicio fácil no obstantes deberás ser consciente y tener precaución al ejecutarlo y hacerlo de la manera correcta así evitaremos el impacto en las articulaciones, lo adecuado es estirar y calentar los músculos antes de iniciar la rutina e ir incrementando el ritmo del ejercicio a medida que entras en calor.

INDICACIONES

1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).