Correr es el uno de los mejores ejercicio para bajar de peso, ya que involucra a todo el cuerpo. Es divertido, económico, y muy efectivo solo necesitamos un par de buenas zapatillas y buena aptitud para realizar nuestro recorrido.
Fortalece los músculos, alivia el estrés, estado de ánimo positivo, adelgazar son algunos beneficios que obtendremos de este práctico ejercicio.
Escuchar buena música mientras corres puede ser de gran ayuda para disfrutar tu recorrido y así evitaremos darnos por vencidos.
Para incrementar tu motivación te aconsejamos conseguir un compañero para correr no olvides ir a tu propio ritmo y controlar tu respiración si sientes mareos haz una pausa antes de continuar.
INDICACIONES
- Ingerir alimentos saludables y balanceados.
- Sustituir bebidas industrializadas por agua.
- Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
- Descansar 10 segundos entre serie (opcional).
