Adi贸s a los rollitos en la espalda

Si deseamos evitar o contrarestar la grasa aculada en la zona de la espalda necesitamos hacer 2 cosas fundamentales hacer ejercicio y seguir una dieta sana y balanceada. Este reto es eficaz ya que trabajaremos de forma directa esta zona que a menudo solemos olvidar en nuestra rutina, Doblado sobre las filas con mancuernas es un ejercicio de peso libre que involucra principalmente los m煤sculos de la parte superior del cuerpo.
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Para ejecutar este ejercicio necesitaremos 2 mancuernas, si no tienes mancuernas hay otra opci贸n muy econ贸mica, puedes utilizar 2 botellas de pl谩stico llenas de arena; as铆 que no hay excusas para no hacer este reto. Elimina los rollitos de la espalda con este incre铆ble reto. 

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Doblado sobre las filas con mancuernas paso a paso


INDICACIONES
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los m煤sculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).

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