Adi贸s a los rollitos en la espalda


Si deseamos evitar o contrarestar la grasa aculada en la zona de la espalda necesitamos hacer 2 cosas fundamentales hacer ejercicio y seguir una dieta sana y balanceada. Este reto es eficaz ya que trabajaremos de forma directa esta zona que a menudo solemos olvidar en nuestra rutina, Doblado sobre las filas con mancuernas es un ejercicio de peso libre que involucra principalmente los m煤sculos de la parte superior del cuerpo.
Para ejecutar este ejercicio necesitaremos 2 mancuernas, si no tienes mancuernas hay otra opci贸n muy econ贸mica, puedes utilizar 2 botellas de pl谩stico llenas de arena; as铆 que no hay excusas para no hacer este reto. Elimina los rollitos de la espalda con este incre铆ble reto. 


INDICACIONES
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los m煤sculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).

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