Ejercicios para acelerar el metabolismo

Descubre cuáles son los mejores ejercicios para acelerar el metabolismo y perder grasa rápidamente. Si bien es cierto que todos los deportes y ejercicios nos ayudan acelerar nuestro metabolismo hay algunos que nos ayudan mucho más que otros.

Específicamente los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad son los ideales para aumentar la tasa metabólica por un ciclo de tiempo más largo que los ejercicios básicos de baja intensidad.

RUTINA PARA ACELERAR EL METABOLISMO 

BURPEES | 30 segundos 

ABDOMINALES CON TOQUE DE TOBILLO | 30segundo 

ALPINISMO | 30 segundos

JUMPING JACKS | 30 segundos 

ABS BICICLETA | 30 segundos  

INDICACIONES:

1. Realizar la rutina establecida en la tabla de 4 a 5 veces ala semana.
2. Realizar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo indicado.
3. Ingerir alimentos saludables y balanceados.
4. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
5. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio.
6. Descansar 10 segundos entre ejercicio (opcional).