¿ Estas listo para fortalecer y quemar grasa ? Este entrenamiento de peso corporal es una forma efectiva y sencilla para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de maquina o equipo.
Ahorra tiempo y dinero con este entrenamiento el cual puedes ejecutarlo en casa, o donde prefieras lo único que necesitarás es buena aptitud y disciplina. 

BENEFICIOS
  • Gratis
  • Versátil, muchas variaciones diferentes
  • Se puede hacer en cualquier lugar
  • Mejora el movimiento
  • Mejora la fuerza relativa
  • Puede mejorar la fuerza reactiva
INDICACIONES
  1. Asegúrate de calentar tus músculos antes de iniciar el entrenamiento.
  2. Cuidado con la alimentación. 
  3. Se recomienda realizar esta rutina de 3 a 4 veces por semana.
  4. Tomate 10 segundos para descansar entre ejercicio.
  5. Realiza tantas repeticiones como puedas durante el tiempo indicado. 
  6. Si tiene problemas de salud, como presión arterial alta o lesiones, primero debe hablar con un médico sobre qué movimientos debe evitar o modificar.
INFORMACIÓN
Dificultad: Principiante
Equipo: Sin equipo
Músculos: FULL BODY
Ejercicios: Abs bicicleta, Sentadillas con salto, Saltar la cuerda, Plank ups, Crunch abdominales, Elevación de piernas 


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