Detalles del ejercicio

Músculos Involucrados

Brazos, hombros, Pecho, Abdomen

Variaciones

Flexiones de pie

Equipo necesario

Alfombra de yoga

Demostración de flexiones

Flexiones - demostración

Instrucciones

Posición inicial

Push-up posición inicial

Doble lentamente los codos

Push-up paso 2

10 Beneficios de las flexiones de brazos

Beneficiosde los Push-up
Descripción de la imagen aquí.

Músculos Involucrados

Beneficiosde los Push-up

Tips y consejos

Los Push-up o flexiones es un movimiento completo de peso corporal. Es considerado como uno de los ejercicios primordiales para mantener la parte superior del cuerpo en buena condición física, además ayuda a fortalecer el núcleo del cuerpo y a la salud en general. Por todo lo anterior las flexiones es un buen candidato para agregar a tus entrenamientos de peso corporal o de fuerza.