Cómo hacer jumping jacks paso a paso

Jumping Jacks es un ejercicio tipo calistenia es decir solo usamos nuestro peso corporal, lo que hará es incrementar la frecuencia cardíaca y nos ayudará a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible. Los principales músculos de nuestro cuerpo estarán involucrados al realizar este divertido pero efectivo ejercicio.

Jumping Jacks son ejercicio de impacto que pueden desarrollar resistencia muscular y cardiovascular. Unos de los principales beneficios es que los saltos agregan potencia a tu entrenamiento porque son un ejercicio pliométrico en otras palabras son movimientos, rápidos, explosivos y potentes. ¡Aprende a cómo hacer Jumping Jacks , a continuación!. 

DEMOSTRACIÓN

PASOS A SEGUIR

1. Comience de pie con los pies juntos.
2. Con un solo movimiento, salta los pies hacia un lado y levanta los brazos por encima de la cabeza. 
3. Inmediatamente invierta el movimiento volviendo a la posición inicial. 
4. Repita para la cantidad recomendada de repeticiones. 

MÚSCULOS INVOLUCRADOS

INFORMACIÓN 
Músculos: FULL BODY Cuádriceps, Sóleo, Deltoides trasero, Deltoides frontal, Glúteo mayor, Bíceps femoral, Isquiotibiales, Aductor mayor, Abdominales, Oblicuos, Músculos de la escápula.
Dificultad: Principiante
Tipo: Cardio
Equipo: Sin equipo