¿Qué son las Sentadillas con Salto?

Las sentadillas con salto son un ejercicio dinámico que combina el fortalecimiento de las piernas con el trabajo cardiovascular. Este movimiento eficaz se centra en desarrollar la fuerza de tus músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps, glúteos y pantorrillas. Además, añade un componente de cardio, lo que significa que también quema calorías y mejora tu resistencia. Es una excelente opción para quienes desean una rutina eficiente para potenciar las piernas y aumentar su capacidad cardiovascular.

Detalles del ejercicio

Músculos Involucrados

Cuádriceps, Glúteos, Pantorrillas, Músculos estabilizadores del núcleo

Variaciones

Sentadillas Sentadillas con salto y resistencia elástica

Equipo necesario

Sin equipo

Demostración de las sentadillas con salto

Jump Squat - demostración

Cómo hacer sentadillas con salto:

Posición inicial

Sentadillas con salto posición inicial

Salto

Sentadillas con salto - Salto

4 Beneficios de las sentadillas squats

Beneficios de las sentadillas con salto

Músculos Involucrados

Las sentadillas con salto son un ejercicio dinámico que combina la acción de las sentadillas con un salto explosivo, contribuyendo a fortalecer tus piernas, mejorar tu resistencia y quemar calorías.

Muscle Jump Squat

Consejos para mejorar tu técnica:

Las sentadillas con salto son un ejercicio versátil que fortalece tus piernas, quema calorías y mejora tu resistencia cardiovascular. Incorporarlas en tu rutina te ayudará a alcanzar tus objetivos de fuerza y condición física.