C贸mo saltar la cuerda paso a paso

Saltar la cuerda o saltar la soga, asimismo conocido en Espa帽a como salto a la comba, es un gran quemador de calor铆as y una activad practica como ejercicio f铆sico, saltar la cuerda ha sido durante mucho tiempo una actividad principal para los boxeadores, los atletas profesionales y aquellos que desean aumentar su nivel de resistencia cardiovascular.
Puede ser utilizado por toda la familia te ayudar谩 a mejora la condici贸n cardiovascular mientras tonifica los m煤sculos al mismo tiempo. Este ejercicio implica una tensi贸n directo sobre las rodillas , los tobillos y las caderas, pero si lo haces de manera adecuada es una actividad de menor impacto que trotar. 

DEMOSTRACI脫N
PASOS A SEGUIR 
Sostenga ambas manijas de la cuerda con una mano y balancee la cuerda para desarrollar una sensaci贸n del ritmo.
Luego, sin usar la cuerda, practique saltar. Finalmente, junta los dos. Probablemente har谩s bien en saltar continuamente durante el tiempo deseado.

Consejos: Ajuste la cuerda sosteniendo las manijas y pisando la cuerda. Acorte la cuerda para que las manijas lleguen a sus axilas. Use calzado deportivo adecuado, preferiblemente zapatos de entrenamiento cruzado.

M脷SCULOS INVOLUCRADOS


INFORMACI脫N
M煤sculos: FULL BODY 
Dificultad: Principiante
Equipo: Cuerda o Soga
Con la tecnolog铆a de Blogger.