¿Qué es peso muerto con kettlebells?

El peso muerto con kettlebells es una variante del tradicional peso muerto que utiliza kettlebells en lugar de pesas tradicionales. Este ejercicio se enfoca en el desarrollo de la fuerza de las piernas, especialmente los músculos de los muslos y glúteos, así como la espalda baja y los músculos del núcleo. También mejora la estabilidad y la resistencia de todo el cuerpo. Es una excelente opción para aquellos que desean fortalecer sus piernas, glúteos y espalda en una sola rutina.

Detalles del ejercicio

Músculos Involucrados

Cuádriceps, Isquiotibiales, Glúteos, Espalda baja, Núcleo (core)

Variaciones

Peso muerto sumo con kettlebell

Equipo necesario

Kettlebells

Demostración Peso Muerto con Kettlebells

Peso Muerto con Kettlebells - demostración

Cómo hacer peso muerto con kettlebells:

Posición inicial

Peso Muerto con Kettlebells - posición inicial

Levantamiento

Peso Muerto con Kettlebells - Levantamiento

4 Beneficios del peso muerto con kettlebells

Beneficiosde Peso Muerto con Kettlebells

Músculos Involucrados

El peso muerto con kettlebells trabaja principalmente los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, junto con la espalda baja y el núcleo.

Muscle Peso Muerto con Kettlebells

Consejos para mejorar tu técnica:

El peso muerto con kettlebells es un ejercicio completo que fortalecerá tus piernas, glúteos y espalda. Integra este movimiento en tu rutina para obtener beneficios significativos en tu fuerza y resistencia.