Ya sea que quieras cuidar tu salud cardiovascular o simplemente quemar el exceso de grasa acumulada en tu cuerpo, este entrenamiento te ayudará a quemar toneladas de calorías, el resultado será un cuerpo delgado y tonificado.
Los ejercicios de cardio, son todos aquellos que que aumenta significativamente tu frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea.
Hay que aceptarlo nuestro cuerpo están hechos para moverse, sin embargo en la actualidad cada vez más personas optan por llevar una vida sedentaria y poco saludable.
Si quieres empezar a moverte y mejorar tu salud, o simplemente deseas un entrenamiento efectivo de cardio para tener un cuerpo esbelto estas en el lugar correcto.
DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
Músculos Principales: Full body
Dificultad: Principiante
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Cuerda o comba para saltar
Tipo: Cardiovascular
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INSTRUCCIONES
- Nunca olvides calentar y estirar los músculos antes de realizar tu entrenamiento.
- Este entrenamiento no tiene margen de tiempo, así que tómese su tiempo para realizar los ejercicios correctamente.
- Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario.
- Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.
- Los enfriamientos también son importantes para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
- Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento.
