Los ejercicios de peso corporal van dirigidos para todas aquellas personas que desea definir y moldear su cuerpo sin tener que recurrir a las pesas. Los ejercicios de peso corporal son perfectos para todas la personas, no se necesita material de gimnasio, se puede hacer en cualquier lugar, y no tienes que ser un deportista experto para ejecutar estos movimientos; siempre es bueno recordar que la alimentación saludable es indispensable para ponerte en forma.

Algunos de los beneficios que se pueden obtener de los ejercicios con peso corporal son:

  • Mejora la flexibilidad
  • Son muy potenetes
  • Fortalece tus músculos
  • Mejora el equilibrio  
  • Quema grasa rápidamente

Construye músculos y quema grasa con este entrenamiento de peso corporal, sin tener que ir al gimnasio.

DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
Músculos Principales: Abdominales, Piernas, Glúteos
Dificultad: Principiante
Duración: 15 minutos aprox.
Equipo: Sin equipo
Tipo: Fuerza

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INSTRUCCIONES
  1. Es fundamental calentar y esturar tus músculos antes de realizar tu entrenamiento para evitar lesiones.
  2. No hay límites de tiempo para este entrenamiento, así que tómese su tiempo para realizar correctamente cada uno de los ejercicio.
  3. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. 
  4. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.
  5. Los enfriamientos también son importantes  para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
  6. Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento.