Los huevos cocidos, también llamado huevos duros son ricos de sabor, fácil de preparar y está llenos de vitaminas y minerales, ademas de representa por lo menos el 10% de tu comida diaria de proteínas de calidad.
Incluir los huevos cocidos en tus comidas puede ayúdate a conseguir el peso ideal, evitar la pérdida de masa muscular y aumentar la fuerza muscular.
Por si fuera poco todo lo anterior, puedes consumirlo en cualquieras de tus comidas principales, incluso puedes comerlo en las medieras.
HUEVO HERVIDO
| Calorias 164 | ||
| Grasa Total | 11 g | |
| Ácidos grasos saturados | 3.3 g | |
| Ácidos grasos poliinsaturados | 1.4 g | |
| Ácidos grasos monoinsaturados | 4.1 g | |
| Colesterol | 453 mg | |
| Sodio | 124 mg | |
| Potacio | 126 mg | |
| Carbohidratos | 1.1 g | |
| Fibra | 0 g | |
| Azucar | 1.1 g | |
| Proteína | 13 g | |
| Vitamina A | 520 IU |
| Vitamina C | 0 g |
| Calcio | 50 mg |
| Hierro | 1.2 mg |
| Vitamina D | 87 IU |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 1.1 µg |
| Magnesio | 10 mg |