Para nadie es un secreto que los alimentos que ingerimos diariamente influyen en muestra salud y peso corporal. Por eso es tan importante evitar ciertos alimentos que obstaculizan la pérdida de peso.
A continuación, la lista de alimentos que sabotean la pérdida de peso.
Helado
El helado sin duda alguna es muy delicioso, podemos encontrar en el mercado una amplia variedad de sabores y diferentes presentaciones.
Los helados contiene una gran cantidad de azúcar lo que significa que es alto en calorías.
Una opción más saludable es preparar su propio helado casero usando como base yogur griego, agregando poco azúcar y utilizando fruta frescas.
Café con crema y azúcar
El café por si solo tiene múltiples beneficios para la pérdida de peso, activa el metabolismo, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, contiene antioxidantes, entre otros.
Sin embargo, estos beneficios son saboteados cuando se agrega azúcar y crema.
Por tal razón se recomienda beber el café sin crema ni azúcar, para aprovechar al máximo los beneficios que nos ofrece el café.
Papas fritas
Las papas son otro claro ejemplo de cómo un alimento saludable se puede convertir en un alimento insalubre, esto sucede cuando se mezclan con ingredientes artificiales como el aceites y salsas.
Las papas fritas contienen una alta cantidad de calorías y está asociada con el aumento de peso.
Una opción más saludable a elegir son las papas hervidas, además se sentirá más lleno por mucho más tiempo.
Bebidas azucaradas
Las bebidas industriales cómo refrescos de cola son una bomba de azúcar, están fuertemente vinculado con el aumento de peso, además afecta la salud en general.
Al privarse de los refrescos y bebidas similares puede beneficiar significativamente a su salud y peso.
Pizza
Las pizzas sin duda es una de las comidas más populares en el mundo, pero también son muy insalubres.
Las pizzas tienen un alto contenido de calorías porque están hechas a base de harinas refinadas y carne procesada.
Una alternativa más saludable son las pizzas caseras, si le gusta cocinar intente hacer su propia pizza usando ingredientes más naturales.
Bebidas alcohólica
Sabía usted que las bebidas alcohólicas tiene más calorías que los carbohidratos.
Aléjese de las bebidas que contiene alcohol, si usted está deseando perder peso.
Pan blanco
El pan blanco se obtiene de la harina refinada, agua y aceite, es un alimento básico de la dieta humana desde la antigüedad, sin embargo a la añadirle azúcar se convierte en un alimento muy insalubre.
Si usted está comiendo pan blanco diariamente y no tiene un déficit de calorías usted con el tiempo aumentará de peso.
En el mercado podemos obtener varias alternativas saludables al pan de trigo convencional como: pan integral, pan de harina de almendras y pan de maíz.
En conclusión si usted desea perder peso y ser más saludable, aléjese de todos aquellos alimentos procesados.
Éstos alimentos son preparados con mucha azúcar, harina de trigo refinadas, grasa. Opte por consumir alimentos 100% naturales, que son más convenientes para la pérdida de peso
