Los jumping jacks también conocidos como salto de estrella, es un ejercicio muy divertido y práctico de hacer.
Son un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular además disminuye el estrés, mejora su flexibilidad, tonifica sus músculos, le ayudará a tener mejor resistencia y fuerza.
Generalmente son utilizados para calentar previamente al entrenamiento.
Este ejercicio cardiovascular le ayudará a quemar el exceso de calorías lo que le permitirá perder peso.
Al saltar, separar las piernas, llevar las manos sobre su cabeza, luego descender suavemente con las piernas juntas y las manos a los lados; usted estará ejercitando su cuerpo completo, es decir usted pondrá en marcha sus bíceps, tríceps, pantorrillas, glúteos, abdominales etc. Por ese motivo los jumping jacks es el ejercicio ideal para ejercitar todo su cuerpo.
Ahora que usted ya conoce los beneficios que promete el salto de estrella, le invitamos a realizar el reto 30 días jumping jacks, este reto es muy fácil de realizar, usted no necesita ningún tipo de equipo de gimnasio.
En la parte inferior de este post usted puede encontrar la tabla del reto para descargar, ahí encontrará a detalle los paso que usted debe seguir.
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