¿Qué es el Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos?

Hydrant con pesa en los tobillos es una variante de este ejercicio que se centra en fortalecer los glúteos y caderas. Requiere pesas en los tobillos, lo que añade un desafío adicional al ejercicio.

Detalles del ejercicio

Músculos Involucrados

Glúteos, Abductores de la cadera

Variaciones

Fire Hydrant con resistencia elástica Fire Hydrant Básica

Equipo necesario

Pesas tobilleras

Demostración: Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos

Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos - demostración

Cómo hacer Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos:

Posición inicial

Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos - Posición inicial

Elevación latera

Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos - Elevación latera

5 Beneficios Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos

Beneficiosde Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos

Músculos Involucrados

El Fire Hydrant con pesa en los tobillos se enfoca en tus glúteos, ayudándote a conseguir unos glúteos más fuertes y tonificados.

Músculos Involucrados Fire Hydrant con Pesa en los Tobillos

Consejos para mejorar tu técnica y obtener mejores resultados:

El Fire Hydrant con pesa en los tobillos es un ejercicio efectivo para fortalecer tus glúteos y caderas. ¡Añádelo a tu rutina para disfrutar de los beneficios!