¿Qué son las elevaciones de piernas con pesas tobilleras?

Las elevaciones de piernas con pesas tobilleras son un ejercicio que se centra en fortalecer los músculos del núcleo y las piernas. La adición de pesas tobilleras agrega resistencia adicional al movimiento, lo que lo hace más desafiante y efectivo. Es ideal para aquellos que desean mejorar tanto la fuerza del núcleo como la resistencia de las piernas.

Detalles del ejercicio

Músculos Involucrados

Recto abdominal, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales

Variaciones

Elevaciones de piernas Elevaciones de piernas intercaladas

Equipo necesario

Pesas tobilleras

Demostración de las elevaciones de piernas con pesas tobilleras

Elevaciones de Piernas con Pesas Tobilleras - demostración

Cómo hacer elevaciones de piernas con pesas tobilleras:

Posición inicial

Elevaciones de Piernas con Pesas - Tobilleras posición inicial

Elevación de piernas

Elevaciones de Piernas con Pesas Tobilleras - Elevación de piernas

6 Beneficios de las elevaciones de piernas con pesas tobilleras

Beneficiosde las Elevaciones de Piernas con Pesas Tobilleras

Músculos Involucrados

Las elevaciones de piernas con pesas tobilleras son un ejercicio altamente eficaz para fortalecer tanto los músculos del núcleo como las piernas.

Músculos involucrados  elevaciones de piernas con pesas tobilleras

Consejos para mejorar tu técnica:

Las elevaciones de piernas con pesas tobilleras son un ejercicio versátil que fortalece el núcleo y las piernas. ¡Incorpora este ejercicio en tu rutina de ejercicios para experimentar sus beneficios y mejorar tu fuerza y resistencia en general!