Descifrando el valor nutricional de la tortilla de harina: Enfoque en contenido calórico

La tortilla de harina, apreciada por su suavidad y versatilidad, es más que un acompañamiento culinario; es una fuente nutricional valiosa. En este artículo, examinaremos de cerca el valor nutricional de la tortilla de harina, centrándonos especialmente en su contenido calórico y destacando cómo puede contribuir a una dieta equilibrada.

Tabla Nutricional
Tortilla de Harina

Tamaño de porción 1 tortilla (aprox. 49g)
Calorías 150
Proteína 4.02g
Lípidos Totales (Grasas) 3.92g
Ceniza 1.2g
Carbohidratos Totales 24.2g
Fibra Dietética Total 1.72g
Azúcares Totales 1.82g
Sacarosa 0.294g
Calcio 71.5mg
Hierro (Fe) 1.78mg
Magnesio (Mg) 10.8mg
Fósforo (P) 101mg
Potasio (K) 61.2mg

La información nutricional proporcionada se basa en datos de la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Estos valores son aproximados y pueden variar según las condiciones específicas de los alimentos.


¿Qué hace única a la tortilla de harina?

La tortilla de harina, derivada de una mezcla de harina de trigo y otros ingredientes, es conocida por su textura suave y su capacidad para adaptarse a una amplia variedad de platillos.

Beneficios de las tortillas de harina:

Fotografía de tortillas de harina
Imagen:Tortillas de harina

¿Cuál es el valor nutricional de la tortilla de harina?

Una tortilla de harina típica, de tamaño estándar, aporta aproximadamente 150 calorías. Además de ser una fuente moderada de energía, también contiene carbohidratos, proteínas, grasas y una variedad de micronutrientes.

Contenido calórico de la tortilla de harina:


La tortilla de harina es más que un simple acompañamiento; es una fuente flexible y deliciosa de nutrientes. Al ser consciente de su contenido calórico y al integrarla de manera equilibrada en tu dieta, puedes disfrutar de sus beneficios mientras mantienes un enfoque saludable hacia tu bienestar.