Fortalece y marca los abdominales desde casa con el reto de la plancha. Disciplina y una alimentación saludable son la clave para optimizar los resultados de este increíble ejercicio.

La plancha es el ejercicio por excelencia para trabajar tus abdominales, es un ejercicio isométrico es decir es un ejercicio estático, esta posición es muy común en la disciplina de yoga y pilates. A la hora de ejecutar este ejercicio estarás ganando resistencia física, trabajaras varios grupos musculares, estimula el metabolismo, mejora la postura, Prevenir la osteoporosis. Sin más preámbulos a continuación, te presentamos la tabla que debes realizar durante 30 días para conseguir un abdomen definido


INDICACIONES 
  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).