Este entrenamiento fitness para principiantes es perfecto para ti, si tienes como objetivo principal fortalecer piernas y desarrollar tus glúteos. No necesitas tener una membresía en el gimnasio basta con poseer mucha disciplina y perseverancia para poder conseguir piernas bonitas y glúteos grandes sin tener que salir de tu morada. Además puedes elegir la hora más favorable en el día.
El entrenamiento está compuesto por 6 sencillos pero potentes ejercicios cada uno crea bastante tensión en tus piernas y glúteos para conseguir resultados rápidos y reales.
Si realizas este entrenamiento y lo incorpora a tu rutina de entrenamiento semanal, prepárate para alcanzar tus objetivo un campeón.
DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
Músculos Principales: Piernas, Glúteos
Dificultad: Principiante
Duración: 12 a 15 minutos aprox.
Equipo: Sin equipo
Tipo: Fuerza
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INSTRUCCIONES
- Es fundamental calentar y esturar tus músculos antes de realizar tu entrenamiento para evitar lesiones.
- No hay límites de tiempo para este entrenamiento, así que tómese su tiempo para realizar correctamente cada uno de los ejercicio.
- Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario.
- Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.
- Los enfriamientos también son importantes para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
- Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento.
