100 g de pierna de pollo sin piel aporta:
165cal
Calorías9g
Grasa0.17g
Carbohidratos16.4g
ProteínaDescubre el valor nutricional de la pierna de pollo sin piel: ¡Una opción deliciosa y saludable!
La pierna de pollo sin piel es una excelente fuente de proteínas magras, esenciales para el desarrollo y reparación muscular.
Contiene vitaminas del grupo B, como la niacina y la riboflavina, que desempeñan un papel vital en la producción de energía.
Además, es una fuente significativa de minerales como el hierro y el zinc, importantes para la salud del sistema inmunológico.
Tabla Nutricional
Pierna de Pollo sin Piel
| Tamaño de porción | 100 g |
|---|---|
| Calorías | 165 |
| Proteína | 18.4g |
| Lípidos totales (grasas) | 9g |
| Colesterol | 80mg |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.17g |
| Fibra dietética total | 0g |
| Azúcares totales | 0g |
| Calcio | 9mg |
| Hierro | 0.69mg |
| Magnesio | 19mg |
| Fósforo | 155mg |
| Potasio | 203mg |
| Sodio | 84mg |
| Zinc | 1.47mg |
| Vitamina C | 0.2mg |
| Vitamina A (RAE) | 28µg |
| Ácidos grasos saturados totales | 2.37g |
| Ácidos grasos monoinsaturados totales | 3.62g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.35g |
| Ácidos grasos trans totales | 0.03g |
La información nutricional proporcionada se basa en datos de la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Estos valores son aproximados y pueden variar según las condiciones específicas de los alimentos.
Beneficios de la pierna de pollo sin piel:
- Promueve el desarrollo muscular: La alta cantidad de proteínas en la pierna de pollo sin piel es esencial para el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
- Contribuye a la salud ósea: El zinc y el fósforo presentes en la pierna de pollo son cruciales para la salud ósea y la función celular.
- Apoya la producción de energía: Las vitaminas del grupo B desempeñan un papel clave en la conversión de los alimentos en energía utilizable por el cuerpo.
- Opción baja en calorías: La pierna de pollo sin piel ofrece una fuente de proteínas y nutrientes esenciales sin exceso de calorías, siendo una opción inteligente para aquellos que buscan mantener un peso saludable.
Integrar la pierna de pollo sin piel en tu dieta es fácil y versátil. Puedes disfrutarla a la parrilla, al horno, o
incorporarla en ensaladas y platos principales para obtener sus beneficios nutritivos.
La pierna de pollo sin piel no solo es una delicia culinaria, sino que también ofrece una serie de beneficios nutricionales. Al hacerla parte de tu dieta equilibrada, estás contribuyendo a la salud de tu cuerpo de manera sabrosa y sustancial. ¡Aprovecha los nutrientes de la pierna de pollo sin piel y mejora tu bienestar general!
