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Adiós a los rollitos en la espalda

Si deseamos evitar o contrarestar la grasa aculada en la zona de la espalda necesitamos hacer 2 cosas fundamentales hacer ejercicio y seguir una dieta sana y balanceada. Este reto es eficaz ya que trabajaremos de forma directa esta zona que a menudo solemos olvidar en nuestra rutina, Doblado sobre las filas con mancuernas es un ejercicio de peso libre que involucra principalmente los músculos de la parte superior del cuerpo.

Para ejecutar este ejercicio necesitaremos 2 mancuernas, si no tienes mancuernas hay otra opción muy económica, puedes utilizar 2 botellas de plástico llenas de arena; así que no hay excusas para no hacer este reto. Elimina los rollitos de la espalda con este increíble reto. 

También te puede interesar: Doblado sobre las filas con mancuernas paso a paso


INDICACIONES

  1. Ingerir alimentos saludables y balanceados. 
  2. Sustituir bebidas industrializadas por agua. 
  3. Calentar y estirar los músculos antes de realizar esta rutina de ejercicio. 
  4. Descansar 10 segundos entre serie (opcional).

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