Calendario: Plan de entrenamiento para principiante

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 Plan de entrenamiento para principiante

Abdomen plano y glúteos fuertes

Mujer fitness al aire libre mostrando su abdomen definido

Peso corporal para tonificar

Mujer fitness mostrando sus brazos tonificados

Piernas + glúteos

Mujeres fitness haciendo ejercicio al aire libre con cajas de madera
Descanso

Cardio + Pierna + Glúteos

Mujer fitness estirando los brazos en la playa

Tonificar brazos

Mujer fitness de espalda al aire libre

Glúteos, abdomen y piernas de acero

Torso de mujer fitness con ropa deportiva naranja
Descanso

Cardio + Abdomen

Mujer fitness sentada en el piso

Glúteos + piernas

Piernas femeninas con bajo porcentaje de grasa

Total Abdomen

Torso de mujer luciendo su abdomen marcado
Descanso

Glúteos + brazos

Mujer fitness de espalda recogiéndose el cabello

Abdomen + reducir grasa

Mujer fitness con ropa deportiva blanca

Piernas bonitas y tonificadas

Piernas de mujer esbeltas
Descanso

Glúteos + piernas de acero

Mujer fitness en posición de cuchillas

Total Cardio

Mujer fitness corriendo en ropa deportiva

FullBody

Mujer fitness con ropa deportiva azul haciendo push up

GAP

Mujer fitness visiblemente alegre mostrando su abdomen definido
Descanso

Glúteos grandes y abdomen plano

Mujer con ropa deportiva amarilla en posición de sentadillas

Brazos delgados y fuetes

Mujer fitness de espalda con manos en la cintura al aire libre

Total glúteos

Mujer en interior en posición puente de glúteos

Total Cardio

Chicas, fitness alegres chocando palmas
Descanso

Piernas bonitas y tonificadas

Mujer ejercitando glúteos y piernas en interior

Abdomen marcado

Abdomen definido de mujer con gotas de sudor

Glúteos, abdomen y piernas tonificadas

Mujer fuerte haciendo push up en interior

Brazos delgados y fuetes

Mujer fitness de espalda recogiéndose el cabello

5 Recursos importantes del plan de entrenamiento mensual para principiante

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