Cardio para adelgazar rápido | Fitness workout

Ya sea que quieras cuidar tu salud cardiovascular o simplemente quemar el exceso de grasa acumulada en tu cuerpo, este entrenamiento te ayudará a quemar toneladas de calorías, el resultado será un cuerpo delgado y tonificado.
Los ejercicios de cardio, son todos aquellos que que aumenta significativamente tu frecuencia cardíaca y  la circulación sanguínea.
Hay que aceptarlo nuestro cuerpo están hechos para moverse, sin embargo en la actualidad cada vez más personas optan por llevar una vida sedentaria y poco saludable.
Si quieres empezar a moverte y mejorar tu salud, o simplemente deseas un entrenamiento efectivo de cardio para tener un cuerpo esbelto estas en el lugar correcto.


DETALLES DEL ENTRENAMIENTO
Músculos Principales: Full body
Dificultad: Principiante
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente
Equipo: Cuerda o comba para saltar
Tipo: Cardiovascular

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Haga clic o presione el nombre del ejercicio, si desea saber como se realiza correctamente.


INSTRUCCIONES
  1. Nunca olvides calentar y estirar los músculos antes de realizar tu entrenamiento.

  2. Ejercicios para estirar y calentar los músculos

    Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, el método más seguro de ejercitar es subir la temperatura del cuerpo progresivamente y estirar los músculos antes de iniciar con el entrenamiento.

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  3. Este entrenamiento no tiene margen de tiempo, así que tómese su tiempo para realizar los ejercicios correctamente. 
  4. Durante el entrenamiento debemos de comenzar desde cero e ir avanzando poco a poco, descansa de 10 a 15 segundo entre ejercicio de ser necesario. 
  5. Una alimentación saludable y balanceada es la clave para conseguir resultados favorable.  

  6. Plan Nutricional para bajar de peso

    Los hábitos alimenticios saludables son incluso más importantes que tu rutina de ejercicios si tu objetivo es ver cambios duraderos en la estructura de su cuerpo deberás consumir alimentos bajos en calorías.

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  7. Los enfriamientos también son importantes  para volver al ritmo normal de manera gradual y nos dan tiempo para recuperarnos.
  8. Finalmente, ¡toma tu agua! La deshidratación puede arruinar su rendimiento. 
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